martes, 17 de agosto de 2010

plan ges un derecho hay que exigirlo

Guía legal sobre:

Plan GES (ex AUGE)

Preguntas frecuentes que explican en lenguaje ciudadano los principales contenidos de este tema.


Última actualización: 01 de julio 2010


¿Qué es el GES?

El plan de Garantías explícitas de Salud (GES) -antes plan Auge-, que tiene por objeto garantizar la cobertura por parte de Fonasa y las Isapres, a partir del 1 de julio de 2006 de 56 enfermedades. Este número se  va ampliando para llegar a 80 en el año 2010.

 
¿Cuáles son las garantías que otorga este plan de salud?
  • Garantía explícita de acceso: es la obligación de Fonasa y las Isapres de asegurar las prestaciones de salud.
  •  Garantía explícita de calidad: otorgar la atención de salud garantizada por un prestador registrado o acreditado.
  •  Garantía explícita de oportunidad: existencia de un plazo máximo para el otorgamiento de las prestaciones de salud garantizadas
  • Garantía explícita de protección financiera: es la contribución, pago o copago que deberá efectuar el afiliado por prestación o grupo de prestaciones.
 
¿Debo solicitar incorporar en GES en mi plan de salud?

No. Fonasa y las Isapres tienen la obligación de prestar estas garantías y cubrir las más de 56 enfermedades garantizadas.

 

¿Cuáles son las enfermedades cubiertas por GES?
Algunas de las enfermedades cubiertas son:

  1. Insuficiencia crónica renal Terminal
  2. Cardiopatías congénitas operables en menores de 15 años
  3. Cáncer cervicouterino
  4. Alivio del dolor por cáncer avanzado y cuidados paliativos
  5. Infarto agudo al miocardio
  6. Diabetes mellitus tipo I
  7. Diabetes mellitus tipo II
  8. Cáncer de mama en personas de 15 años y más
  9. Disrafias espinales
  10. Tratamiento quirúrgico de escoliosis en menores de 15 años
  11. Tratamiento quirúrgico de cataratas
  12. Endoprótesis total de cadera en personas de 65 años y más con artrosis de cadera con limitación funcional severa
  13. Fisura labiopalatina
  14. Cáncer en menores de 15 años
  15. Esquizofrenia
  16. Cáncer de testículos en personas de 15 años y más
  17. Linfomas en personas de 15 años y más
  18. Síndrome de la inmunodeficiencia adquirida VIH/SIDA
  19. Infección respiratoria aguda (IRA) baja de manejo ambulatorio en menores de 5 años
  20. Neumonía adquirida en la comunidad de manejo ambulatorio en personas de 65 años y más
  21. Hipertensión arterial primaria o esencial en personas de 15 años y más
  22. Epilepsia no refractaria en personas desde 1 año y menores de 15 años
  23. Salud oral integral para niños de 6 años
  24. Prematurez
  25. Trastornos de generación del impulso y conducción en personas de 15 años y más, que requieren marcapaso
  26. Colecistectomía preventiva del cáncer de vesícula en personas de 35 a 49 años
  27. Cáncer gástrico
  28. Cáncer de próstata en personas de 15 años y más
  29. Vicios de refracción en personas de 65 años y más
  30. Estrabismo en menores de 9 años
  31. Retinopatía diabética
  32. Desprendimiento de retina regmatógeno no traumático
  33. Hemofilia
  34. Depresión en personas de 15 años y más
  35. Tratamiento quirúrgico de la hiperplasia benigna de la próstata en personas sintomáticas
  36. Ortesis (o ayudas técnicas) para personas de 65 años y más
  37. Accidente cerebrovascular isquémico en personas de 15 años y más
  38. Enfermedad pulmonar obstructiva crónica de tratamiento ambulatorio
  39. Asma bronquial y severa en menores de 15 años
  40. Síndrome de dificultad respiratoria en el recién nacido
  41. Tratamiento médico en personas de 55 años y más con artrosis de cadera y/o rodilla, leve o moderada
  42. Hemorragia subaracnoidea secundaria a ruptura de aneurismas cerebrales
  43. Tratamiento quirúrgico de tumores primarios del sistema nervioso central en personas de 15 años y más
  44. Tratamiento quirúrgico de hernia del núcleo pulposo lumbar
  45. Leucemia en personas de 15 años y más
  46. Urgencia odontológica ambulatoria
  47. Salud oral integral del adulto de 60 años
  48. Politraumatizado grave
  49. Atención de urgencia del traumatismo craneo encefálico moderado o grave
  50. Trauma ocular grave
  51. Fibrosis quística
  52. Artritis reumatoide
  53. Consumo perjudicial y dependencia del alcohol y drogas en personas menores de 20 años
  54. Analgesia del parto
  55. Gran quemado
  56. Hipoacusia bilateral en personas de 65 años y más que requieren uso de audífono.
     
    Enfermedades incorporadas el 1 de julio de 2010
     
  57. Retinopatía del prematuro
  58. Displasia pulmonar del prematuro
  59. Hipoacusia neurosensorial bilateral del prematuro
  60. Epilepsia no refractaria en personas de 15 años y más
  61. Asma bronquial en personas de 15 años y más
  62. Enfermedad de Parkinson
  63. Artritis idiopática juvenil
  64. Prevención secundaria de la insuficiencia renal crónica terminal
  65. Displasia laxante de caderas
  66. Salud oral integral de la embarazada
  67. Esclerosis múltiple remitente recurrente
  68. Hepatitis B
  69. Hepatitis C


  
Otras enfermedades y detalles sobre las mismas encontrará en:

- Fonasa

- Ministerio de Salud

 
¿Cómo hago efectiva las garantías del GES?

Si padece una de las enfermedades GES, debe acercarse a su Isapre o Fonasa con el certificado médico que acredite el diagnóstico y llenar un formulario creado para estos efectos. La Isapre o Fonasa le indicarán a qué prestador debe acudir para confirmar el diagnóstico. Si se confirma, será derivado al centro de atención de la red de prestadores.

 
¿Puedo elegir en qué centro atenderme?

No. Las Isapres o Fonasa tienen una red cerrada de prestadores para enfermedades GES.

Si no desea atenderse en ellas, puede optar por atenderse con la cobertura de su plan de salud complementario. En algunas Isapres esto puede resultar beneficioso.

 
¿Cuáles son los costos de una enfermedad GES?
  • En el caso de Fonasa, para el grupo A y B el costo es cero; el grupo C paga el 10% de las prestaciones con un tope de 21 cotizaciones mensuales por una enfermedad, y 31 cotizaciones por dos o más enfermedades. El Grupo D paga el 20% de las prestaciones con un tope máximo de 29 cotizaciones mensuales por una enfermedad y 41 cotizaciones mensuales por dos o más enfermedades.          
 
  • Los afiliados a Isapre pagan el 20% de la prestación -según el arancel de referencia disponible en cada Isapre- con un tope máximo de 29 cotizaciones, en caso de una enfermedad, o de 41 cotizaciones mensuales en el caso de dos o más enfermedades. La suma de los copagos durante un año no podrá exceder las 122 UF en el caso de una enfermedad, o de 181 UF en el caso de dos o más enfermedades.
 

Además, acceder al GES implica un cobro adicional al plan de salud. El precio varía en cada Isapre, pero tiene un promedio de $5.200 por cotizante.

 

Un ejemplo: si usted necesita un tratamiento GES y mensualmente cotiza $50 mil en su Isapre, todos los gastos por debajo de $1.450.000 (29 x $50 mil) se pagarán de acuerdo a la regla del 20%, o sea, usted paga hasta $290 mil. Lo que exceda las 29 cotizaciones lo cubre la Isapre.

¿Qué pasa si la enfermedad fue diagnosticada antes de la entrada en vigencia del GES?

Igual tiene derecho a los beneficios GES por las patologías cubiertas por el plan. No importa si fueron diagnosticadas antes o después de su puesta en marcha.

 
¿Qué sucede si la enfermedad no está contemplada en el GES?

Tendrá una cobertura normal de acuerdo a su plan de salud.

En el caso de una enfermedad grave, como aquellas consideradas catastróficas, con riesgo de vida y alto costo, tendrá una cobertura adicional por enfermedades catastróficas (CAEC). Para Fonasa existe el seguro catastrófico que otorga una bonificación del 100%, esto es, no hay costo para el beneficiario si se atiende en modalidad institucional. En Isapre con la cobertura adicional para enfermedades catastróficas (CAEC) los afiliados pueden obtener el 100% de cobertura exclusivamente dentro de la red cerrada de prestadores.

 
¿Qué otros beneficios incluye el plan GES?

Todas las personas, ya sean afiliados a Isapres o Fonasa, tienen derecho una vez al año y en forma gratuita, a realizarse un examen de medicina preventiva para detectar a tiempo ciertas enfermedades.

 
¿Qué sucede si la Isapre o Fonasa no cumplen con las garantías?

Cuando no se cumpla con las garantías de oportunidad y acceso, cada Isapre o Fonasa resuelve para que la atención sea otorgada a través de la red de prestadores.

Si no se cumple con la garantía de protección financiera, debe recurrir a su Isapre o a Fonasa, según corresponda. Si no le resuelven el problema, puede acudir a la Superintendencia de Salud que también resuelve ciertos conflictos derivados de este problema y de la calificación de una enfermedad como GES.

Radioteatro

Breve dramatización que explica esta ley en formato mp3. Le invitamos a descargarla gratis y a difundirla por el medio de su preferencia.


Descargar Mp3 (2379 kb | 2:32)
Una explicación condensada de cómo funciona el Plan Ges, cuántas enfermedades cubre y los procedimientos para invocar sus beneficios.


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Leyes asociadas

Leyes que regulan el tema.


Ley N° 19.966     
Ley N° 19.937      
Ley N° 19.888      
Ley N° 20.015
Decreto N° 44, de 2007 del Ministerio de Salud
Decreto N° 1, de 2010 del Ministerio de Salud

Guías relacionadas

Trámites asociados

 

Más información

En otras instituciones.

Ministerio de Salud
Superintendencia de Salud
Fonasa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

  

 

 



Nota: La información aquí contenida es un material de referencia para entender el funcionamiento de las leyes. En ningún caso debe ser considerada como la ley en sí, doctrina, argumento legal ni sustituto de un abogado.
FUENTE: bcn.cl
Saludos,
 
RODRIGO  GONZALEZ  FERNANDEZ
DIPLOMADO EN RSE DE LA ONU
DIPLOMADO EN GESTION DEL CONOCIMIENTO DE ONU
Celular: 93934521
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diabetes: La campaña Acerca del Día Mundial de la Diabetes

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  • Acerca del Día Mundial de la Diabetes

    Acerca del Día Mundial de la Diabetes

    El Día Mundial de la Diabetes (DMD) es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo. Fue instaurado por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991, como respuesta al alarmante aumento de los casos de diabetes en el mundo. En 2007, Naciones Unidas celebraron por primera vez este día tras la aprobación de la Resolución en diciembre de 2006 del Día Mundial de la Diabetes, lo que convirtió al ya existente Día Mundial de la Diabetes en un día oficial de la salud de la ONU.

    El Día Mundial de la Diabetes es una campaña que presenta cada año un tema elegido por la Federación Internacional de Diabetes para centrarse en distintos aspectos relacionados con la comunidad internacional de la diabetes. Aunque las campañas temáticas duran todo el año, el día en sí se celebra el 14 de noviembre, para conmemorar el nacimiento de Frederick Banting, que, junto con Charles Best, fue quien concibió la primera idea que condujo al descubrimiento de la insulina en 1922.

    Diabetes Educación y Prevención es el tema del Día Mundial de la Diabetes para el periodo 2009-2013. El eslogan de la campaña es "Entienda la Diabetes y Tome el Control". La diabetes es difícil. La enfermedad impone ciertas demandas de por vida a los 250 millones de personas que viven con diabetes y a sus familias. Porque las personas con diabetes son responsables del 95% de la atención que necesitan, es de suma importancia que reciban una continua educación diabética de alta calidad a la medida de sus necesidades proporcionada por profesionales de la salud calificados. Además la FID estima que más de 300 millones de personas en el mundo están en riesgo de contraer diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 se puede prevenir en muchos casos, ayudando y alentando a aquellos en riesgo a mantener un peso saludable y realizar ejercicio frecuentemente. Los mensajes clave de la campaña son:

    • Conozca  los riesgos y signos de alerta de la diabetes
    • Sepa cómo hacer frente a la diabetes y a quién consultar
    • Aprenda a controlar la diabetes

    ¿Dónde se celebra?

    El Día Mundial de Diabetes lo celebran más de 200 asociaciones miembros de la Federación Internacional de Diabetes en más de 160 países de todo el mundo, todos los estados miembros de Naciones Unidas, así como todas las asociaciones y organizaciones, empresas, profesionales sanitarios y personas con diabetes y sus familias.

    ¿Cómo se celebra?

    La comunidad internacional de la diabetes, que incluye a las asociaciones miembros de la Federación Internacional de Diabetes, las organizaciones de la diabetes, ONG, departamentos sanitarios y empresas, desarrollan una amplia variedad de actividades, dirigidas a diversos grupos. Algunas de las actividades organizadas cada año son:

    • Programas de radio y televisión
    • Actividades deportivas
    • Proyecciones gratuitas sobre la diabetes y sus complicaciones
    • Encuentros informativos públicos
    • Campañas de carteles y folletos
    • Exposiciones y talleres sobre la diabetes
    • Ruedas de prensa
    • Artículos en periódicos y revistas
    • Actividades para niños y adolescentes
    • Iluminación de monumentos
    • Círculos azules humanos
    • Marchas
    • Carreras
    • Carreras de bicicletas

    ¿Hay un tema determinado?

    Cada año el Día Mundial de la Diabetes se centra en un tema relacionado con la diabetes. Los temas tratados en el pasado incluyen la diabetes y los derechos humanos, diabetes y estilo de vida, y los costes de la diabetes. Algunos de los temas más recientes han sido:

    2004: Diabetes y obesidad
    2005: Diabetes y el cuidado del pie
    2006: Diabetes y las personas desfavorecidas
    2007-2008: La diabetes en niños y adolescentes
    2009-2013: Diabetes educación y prevención

    El logotipo del Día Mundial de la Diabetes

    El logotipo del Día Mundial de la Diabetes es un círculo azul - el símbolo mundial de la diabetes que fue creado como parte de la campaña de concienciación "Unidos por la Diabetes". El logotipo fue adoptado en 2007 para conmemorar la aprobación de la Resolución de Naciones Unidas sobre el Día Mundial de la Diabetes. El significado del símbolo del círculo azul es increíblemente positivo. En muchas culturas, el círculo simboliza la vida y la salud. El color azul representa el cielo que une a todas las naciones, y es el color de la bandera de Naciones Unidas. El círculo azul encarna la unidad de la comunidad internacional de la diabetes en respuesta a la pandemia de la diabetes.

  • FUENTE:
    Saludos,
     
    RODRIGO  GONZALEZ  FERNANDEZ
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    Tres meses para el Día Mundial de la Diabetes!¡Tres meses para el Día Mundial de la Diabetes!

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  • ¡Tres meses para el Día Mundial de la Diabetes!

    ¡Tres meses para el Día Mundial de la Diabetes!

     

    Un repaso a las actividades

    A tan sólo tres meses para el 14 de noviembre, el equipo de la campaña del DMD está recibiendo más y más noticias sobre actividades que se organizarán alrededor del mundo. Repasemos algunas de ellas:

    • La Diabetes Hand Foundation, uno de nuestros campeones del Día Mundial de la Diabetes, vuelve a solicitar este año la participación de todas las personas con diabetes en 'La Gran Prueba Azul'. A las 14:00 horas el 14 de noviembre, todas las personas con diabetes que quieran participar deberán realizarse un test de glucosa, a continuación hacer 14 minutos de ejercicio, y volver a realizarse un test de glucosa compartiendo los resultados en http://granpruebaazul.org. Esta iniciativa está en línea con el objetivo del DMD 2010 para la promoción de los beneficios de las actividades físicas para el control y la prevención de la diabetes.
    • En Nueva York, la Arise India Foundation organizará una iniciativa única para la salud pública el 2 de octubre de 2010. La Caminata para la Salud y la Paz Mahatma Gandhi quiere inspirar a todas las personas a seguir el ejemplo de Mahatma Gandhi y que caminen todos los días para mejorar así su bienestar, reducir el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón y obesidad. El eslogan para la caminata es "Siguiendo sus pasos —Por su salud." Para más información visite www.arisefoundation.org.
    • En Austria, la Asociación de Diabetes de Austria organizará la 5ª Marcha Nórdica en Viena el 17 de Octubre. El evento está dirigido a personas con diabetes, doctores, enfermeras especialistas en diabetes y el público en general. Entrenadores cualificados de la Asociación Austriaca de Marcha Nórdica ofrecerán lecciones gratuitas.
    • Gran actividad en China y la India con el apoyo de las asociaciones de diabetes locales y el Ministerio de Salud, con el fin de celebrar el mayor Día Mundial de la Diabetes hasta la fecha en estos dos países. Más información sobre estos planes en nuestro próximo boletín.
    • Visite nuestro calendario de eventos para ver todas las actividades que hasta ahora están listadas y no se olvide de incluir información sobre su evento. Seguiremos incluyendo información sobre eventos en este boletín.

    Siga la campaña en Twitter

    Como parte de la campaña del DMD en Twitter, a 14 semanas del gran día, hemos comenzado a enviar, a través de este medio, mensajes sobre la diabetes y el Día Mundial de la Diabetes. Cada día, enviaremos un mensaje nuevo sobre la diabetes a través de la página en Twitter www.twitter.com/wdd. Ayúdenos a promocionar la campaña reenviando el mensaje en Twitter a todos sus seguidores.

    Puede ayudarnos a crear conciencia sobre la diabetes y el Día Mundial de la Diabetes en Twitter de distintas maneras:

    • Incluya el círculo azul, el logotipo del Día Mundial de la Diabetes, en su foto de perfil. Puede encontrar la imagen del círculo azul en http://twibbon.com/join/Diabetes-3.
    • El 14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes, pida a sus amigos su apoyo para que incluyan también el círculo azul en su foto de perfil.
    • Comparta sus planes para el DMD con la comunidad mundial de la diabetes enviando un mensaje con la etiqueta tag#wdd10.

    Nuevos artículos promocionales del DMD

    Tenemos dos nuevos productos promocionales del DMD que se unen a los ya existentes (pin, velas, discos voladoras, banderas grandes, y brazaletes luminosos) y que pueden ser adquiridos para apoyar la campaña. Las banderas pequeñas (30x46cm) con el logotipo del Día Mundial de la Diabetes y los adhesivos con el lema 'Unidos por la Diabetes' son un perfecto apoyo a sus actos de concienciación. Estos artículos están disponibles en la tienda en línea de la Federación Internacional de Diabetes– http://shop.idf.org. A las asociaciones de la FID se les ofrece descuentos especiales en todos estos artículos. Para más información contacte con wdd@idf.org.

    Pronto también disponibles: cintas métricas azules del DMD.

    Noticias sobre la campaña

    Logotipo: El logotipo del Día Mundial de la Diabetes está disponible para descargar en 67 lenguas. Ver la lista de idiomas.

    Si su idioma no estuviera disponible, envíenos la traducción de las líneas siguientes a wdd@idf.org y crearemos el logotipo en su lengua:

    • Federación Internacional de Diabetes
    • Día Mundial de la Diabetes
    • 14 de noviembre

    Carteles: los carteles de la campaña 2010 ya están disponibles para descargar en siete lenguas. Nos puede enviar la traducción del texto de los carteles a wdd@idf.org y los traduciremos en su idioma.

    Libro de la Campaña 'Inspírese': su guía de referencia para ayudarle a celebrar el Día Mundial de la Diabetes. Disponible en inglés, francés y español.

    DMD en YouTube: visite el nuevo y mejorado canal en YouTube del Día Mundial de la Diabetes - www.youtube.com/worlddiabetesday – visione el video de lanzamiento de la campaña y muchos más. Hasta la fecha ha recibido más de 15.000 visitas.

  • FUENTE:
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    dia mundial de la diabetes

    Campaña 2009-2013

    Tema: Prevención y Educación de la Diabetes

    Tomemos control de la diabetes. Ya.

    Ponga la diabetes a la luz

    Monument Challenge

    Manténgase informado

    Suscríbase a nuestro boletín de noticias y reciba las últimas noticias sobre las actividades del Día Mundial de la Diabetes

    Una campana liderada por la FID y sus asociciones miembro
    Socio Oficial Dia Mundial de la Diabetes 2010

    Únase a la mayor campaña de concienciación sobre diabetes en el mundo. Hágase socio de la Federación

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    DIABETES ¿Porque cada vez hay más pacientes con Diabetes?

    ¿Porque cada vez hay más pacientes con Diabetes?


    Ciertos grupos étnicos parecen estar más expuestos a desarrollar la Diabetes. Ejemplo de esto son los afro-americanos, los hispanos, comunidades de las islas del Pacífico, los indios americanos, las poblaciones del sur de Asia y los aborígenes australianos.
    Es una enfermedad que la pueden contraer niños, adolescentes y adultos.

    Pero ¿Qué es la Diabetes?… Cuando una persona tiene los valores anormalmente elevados de azúcar en sangre. Esto se debe generalmente debido a que el páncreas no secreta la insulina en cantidad suficiente o porque la insulina no lleva a cabo su función de manera adecuada.

    ¿Cuáles son los síntomas?

    -Aumento de la sed.

    -Aumento del hambre.

    -Obesidad.

    -Infecciones frecuentes.

    -Antecedentes familiares.

    ¿Qué es la Diabetes Mellitus?

    Es un grupo de enfermedades metabólicas caracterizada por la hiperglucemia (elevación de azúcar en sangre) como un resultado de defectos en: -la secreción de insulina

    -la acción de la insulina

    -o ambas

    La elevación continua de la glucosa en sangre se asocia con complicaciones en los siguientes órganos: ojos, riñones, nervios, corazón y sistema circulatorio.

    Los síntomas son: -incremento de la frecuencia al orinar

    -mucha sed o boca seca
    -mucha hambre

    -visión borrosa

    Hay dos tipos de Diabetes Mellitus: -Tipo 1 y Tipo 2.

    Tipo 1: Antes se la llamaba diabetes de la juventud o dependiente de insulina. Las personas con este tipo de diabetes deben aplicarse insulina, de no hacerlo pueden sufrir coma diabético.

    Tipo 2: Anteriormente la llamaban del adulto o no dependiente de insulina. Es la más frecuente. Estas personas permanecen sin diagnóstico alrededor de 5 o 10 años porque sus síntomas son leves, es decir tienen ligera elevación de glucosa en sangre y no manifiestan los síntomas.

    ¿Qué es la Diabetes Gestacional?

    Es el grado de intolerancia a la glucosa que se presenta durante el embarazo. Seis semanas después del parto, la persona debe ser evaluada nuevamente, ya que se retorna a los valores normales de glucosa de sangre y otras veces no.

    ¿Qué es la insulina?

    La insulina es una sustancia producida por el páncreas que se segrega durante todo el día y noche al torrente sanguíneo.

    En la actualidad se obtiene por medio de ingeniería genética o por métodos semi-sintéticos. Su estructura química es idéntica a la insulina producida por el páncreas humano.

    ¿Cómo se mide la glucosa?

    Con un medidor que se adapta a sus necesidades y estilo de vida. Es un pequeño aparato muy simple, que mide con números grandes la glucosa, sus resultados son precisos, puede ser usado en el antebrazo y en las yemas de los dedos.

    A este aparato se le introducen tiras reactivas, después de haber usado el dispositivo de punción, el cual extrae la pequeña muestra de sangre. Dichos elementos son ofrecidos por diferentes marcas reconocidas mundialmente. Todo es de fácil uso e indica una lectura exacta de la glucosa en sangre al momento.

    PLAN DIARIO DEL TIPO 1 (Niños, adolescentes, adultos jóvenes)

    -Realizar un plan con horarios de comidas.

    -Ejercicio físico.

    -Cuando sea necesario tome insulina extra. Ejemplo: fiestas o al comer muchos dulces.

    -Coma fruta fresca en lugar de jugo de fruta.

    -Coma alimentos altos en fibras.

    -Respeto al alcohol (en forma moderada, adolescentes a partir de los 18 años), con ingesta de alimentos al mismo tiempo.

    -No fumar (el diabético es más propenso a las enfermedades cardiovasculares).

    PLAN DIARIO DEL TIPO 2 (ADULTOS)

    -Evite las comidas rápidas, es alta en grasas (resérvelas para algunas ocasiones).

    -No coma refrigerios entre las comidas (por tener altos niveles de azúcar y calorías).

    -Incluya alimentos altos en proteínas y bajos en grasas (como carne y pescado).

    -Coma fruta y vegetales a diario.

    -Tome agua y no bebidas azucaradas (solo si tiene la glucosa baja ingerirlos).

    -Evite comida dietética (a veces tienen más calorías).

    -Disminuya el tamaño de porción si tiene sobrepeso.

    -No dejar el alcohol pero cuidarse de los excesos (si usa insulina cuidado con cuanto se consume).

    -Fumar tiene sus riesgos en especial para el Tipo 2 (enfermedades del corazón, vasos sanguíneos, falla renal, cáncer de pulmón, ojo diabético).Si usa insulina su absorción es más lenta y dificulta la efectividad de la insulina.

    Para conocer algo más…

    * El mayor riesgo de diabetes se asocia a la obesidad.

    * Las personas con ambos padres diabéticos Tipo 2 se hacen más resistentes a la insulina a medida que aumenta el peso corporal.

    * La actividad física disminuye el riesgo de presentar diabetes Tipo 2.

    * Los fumadores tienen elevado el colesterol malo y esto es un factor de riesgo para el desarrollo del Tipo 2.

    * Los hispanos tienen mayores riesgos de tener diabetes Tipo 2 que las personas de origen caucásico.
    Karina Herrera
     
    RODRIGO  GONZALEZ  FERNANDEZ
    DIPLOMADO EN RSE DE LA ONU
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    DIABETES Ejercicios para diabéticos

    Ejercicios para diabéticos

    La dieta y la insulina son los mejores aliados de la persona diabética, pero en realidad, lo mejor es el ejercicio. No tienes que convertirte en un 'deportista', basta con mantenerte activo todos los días.

    Uno de los principales factores de riesgo de la diabetes es la obesidad, por lo que llevar una dieta adecuada y seguir un plan de ejercicios reduce el riesgo de desarrollar esta enfermedad o mantenerla bajo control.

    Los mejores ejercicios para diabéticos son los ejercicios aeróbicos como la caminata, la carrera, la natación, entre otros. Esto es debido a que estos ejercicios consumen oxígeno y hacen que el corazón trabaje más para así evitar otra causa de diabetes: las enfermedades cardiovasculares. Asimismo, favorece el consumo de glucosa o azúcar, la cual el organismo utiliza como fuente de energía.

    Lo ideal es que sigas un plan de ejercicio de media hora cinco veces a la semana, comenzando con días alternos y por sesiones cortas y de baja intensidad. Conforme te adaptas aumenta la intensidad del ejercicio para que tu cuerpo aumente su capacidad física.

    Relacionado:   Diabetes: cómo medir el nivel de azúcar





     
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    Los cuatro alimentos enemigos de nuestra dieta

    Los cuatro alimentos enemigos de nuestra dieta

    Posted: 16 Aug 2010 03:23 PM PDT

    pescaito
    A estas alturas del cuento creo que la operación bikini ya está más que completada o dejada de lado. Los que hayáis conseguido manteneros firmes en vuestras convicciones durante todo el año, enhorabuena, y los que no ya sabéis, no hay que perder la esperanza y tenemos que recordar que la dieta sana y el deporte no son solo para conseguir un buen tipo que lucir en la playa, sino para llevar una vida saludable y su consiguiente mejora en la salud.

    Por eso, este verano, tenemos que tener cuidado con ciertos alimentos que bien nos pueden hacer perder todo lo logrado con la dieta o pude conseguir que aumentemos aun más de peso, que si a eso le sumamos que durante este periodo nos volvemos por lo general más sedentarios y con menores niveles de estres, la posibilidad de coger peso se ve incrementada.