jueves, 4 de marzo de 2010

Póngale el freno a la diabetes

Póngale el freno a la diabetes

Jordan CorizaPosted by: 
Jordan Coriza, Department of Public Health

Jordan is the Director of Ethnic Media Engagement for the Department.


Hola, amigos:

La diabetes es uno de los problemas de salud más serios para nosotros, los latinos que vivimos en Estados Unidos. El gobierno estima que 1 de cada 2 niñas hispanas nacidas en este país después del año 2000 desarrollará diabetes en algún momento de su vida.

Hay muchos factores que le pueden poner en riesgo de desarrollar diabetes. Pero es importante recordar que hay cosas que usted puede hacer hoy para prevenir o dilatar la diabetes, por ejemplo:

  • Si tiene sobrepeso, rebaje un poco. Se dice que bajar alrededor de diez libras ya es un buen comienzo;
  • Mantenga un peso saludable comiendo alimentos bajos en grasa y calorías y sirviéndose porciones más pequeñas;
  • Haga 30 minutos de ejercicio moderado 5 días por semana. Puede salir a caminar, trabajar en el jardín, jugar con sus niños o montar en bicicleta.

Hable con su médico acerca de su riesgo de contraer diabetes. Si no tiene un médico, llame al 1-877-623-6765.

Recuerde que alimentarse de forma saludable y moverse más le ayudará a verse, sentirse y pensar mejor. Y, ahora, véanos hablar del tema en Órale con Verónica.



Órale con Verónica es una alternativa a la televisión comercial en español. Sale al aire todos los sábados a las 10:00am por Telemundo Boston WNEU canal 60. Telemundo también está disponible en Comcast por los canales 10, 14, 17, 19, 53, 95 ó 19; en RCN por el canal 16, en TDS por el canal 22 y en Time Warner por el canal 15.


FUENTE:
Escríbannos, consulten, opinen
Saludos
RODRIGO GONZALEZ FERNANDEZ
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SANTIAGO CHILE