viernes, 11 de septiembre de 2009

salud: El plátano no engorda y es una ayuda para adelgazar

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El plátano no engorda y es una ayuda para adelgazar

Posted: 10 Sep 2009 03:45 AM PDT

platano
El mito de que el plátano engorda merece ser derribado, ya que además de aportar valiosos nutrientes y sólo un poco más de hidratos y calorías que otras frutas, es una ayuda para adelgazar sin hambre y de forma saludable.

El plátano tiene valiosas vitaminas, minerales, hidratos complejos y sólo aporta 95 Kcal por cada 100 gramos, algo muy inferior a lo que poseen otros alimentos. Además, produce gran sensación de saciedad, tiene casi un 3% de fibra y es precursor de serotonina, sustancia que mejora el estado de ánimo y calma la ansiedad, por ello, puede ser una real ayuda para adelgazar.

Por supuesto, no se trata de un alimento mágico, pero en un plan de adelgazamiento, no debemos eliminarlo, pues nos estaríamos perdiendo de una gran ayuda para perder peso sin pasar hambre ni dejar de nutrir saludablemente al organismo.

En Mensencia | El plátano no engorda, derribando mitos
En Vitónica | El plátano como complemento de nuestra dieta
En Vitónica | Plátano para cargar energías antes de ir al gimnasio
Imagen | Lusi

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Rodrigo González Fernández
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