jueves, 6 de agosto de 2009

DIABETES: Vitaminas

Vitaminas

¿Qué es el complejo B?

El complejo B es la combinación de tres de las vitaminas del grupo B: B1 (tiamina), B6 (piridoxina) y B12 (cianocobalamina), que cumplen funciones muy importantes para el buen funcionamiento de los órganos y sistemas de su cuerpo, especialmente músculos y nervios

¿Cómo funciona el complejo B?

Las vitaminas del complejo B en forma individual tienen las siguientes funciones:

Vitamina B1 (tiamina):

  • Interviene en el metabolismo (utilización) de los carbohidratos ingeridos en la dieta
  • Estáestrechamente relacionada con la producción de energía que proviene de los alimentos
  • Mejora el funcionamiento del sistema nervioso al favorecer e intensificar la acción de algunas sustancias que produce el organismo (mediadores químicos) necesarias para los nervios
  • A dosis altas tiene un efecto analgésico (elimina el dolor)

Vitamina B6 (piridoxina):

  • Interviene en la utilización de proteínas ingeridas en la dieta
  • Establece un puente entre el aprovechamiento de carbohidratos y proteínas
  • La deficiencia de esta vitamina provoca mal funcionamiento del sistema nervioso
  • También a dosis altas tiene un marcado efecto analgésico, sobre todo cuando se consume junto con la vitamina B1 (tiamina)
  • Se ha demostrado su eficacia en la prevención de enfermedades del corazón.

Vitamina B12 (cianocobalamina):

  • Es necesaria para la producción y el funcionamiento de las células de la sangre
  • Su deficiencia también provoca mal funcionamiento del sistema nervioso, sobre todo dela médula espinal
  • Se utiliza en el tratamiento de varios tipos de anemia
  • Fuente:
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    Saludos
    Rodrigo González Fernández
    Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
    Diplomado en "Gestión del Conocimiento" de la ONU
     
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